3 Formula Penting Untuk Kesihatan

Bagi menjamin kesihatan yang baik terdapat tiga formula penting:

1) Apa yang kita makan

Kesihatan kita amat bergantung dengan apa yang kita makan. Jika kita memakan makanan yang berkhasiat yang mengandungi kesemua nutrien yang diperlukan oleh badan kita bermakna kita telah berjaya melakukan 1/3 daripada perkara-perkara yang boleh menjamin
kesihatan kita. Namun begitu, dizaman yang moden ini kita tidak dapat menjamin makanan yang kita makan sehari-hari betul-betul memenuhi keperluan tubuh badan kita. Kehidupan yang stress dan tabiat makan diluar lebih-lebih lagi makanan segera yang mengandungi lebihan garam, gula, minyak,kolestrol, msg dan sebagainya serta cara penyediaan makanan yang boleh menghilangkan nutrien yang terkandung di dalam makanan boleh memberikan kesan kepada kesihatan kita samada jangka panjang atau jangka pendek. Kita kan bincangkan secara lebih lanjut lagi berkenaan topik ini.


2) Apa yang kita minum

Selain apa yang kita makan, apa yang kita minum juga boleh memberi kesan pada kesihatan kita. Jumlah kuantiti air yang diminum setiap hari amat penting dalam menjaga kesihatan kita. Doktor menyarankan kita meminum antara 8~10 gelas air setiap hari. Didalam Islam jelas mengharamkan minuman keras kerana kesan buruknya melebihi dari kesan baiknya jika ada sekalipun. Disamping itu, kualiti air yang kita minum juga boleh membawa kesan kepada kesihatan kita.

3) Apa yang kita lakukan

Tindakan kita seharian amat memberi kesan kepada kesihatan kita. Sekiranya kita hidup dalam keadaan stress yang berpanjangan boleh memberi kesan kepada kesihatan. Ditambah lagi dengan ketagihan rokok akan memburukkan lagi kesihatan. Tabiat malas bersenam pula boleh memberikan masalah jantung dan tekanan darah tinggi.

Kita hanya berusaha untuk menjadi lebih sihat.... dengan izin Allah!